Când ne gândim la digestie, de cele mai multe ori avem în minte doar STOMACUL.
Însă și dantura are un rol extrem de important.
Adulții ar trebui să aibă 32 de dinți, dintre care 4 sunt măsele de minte. Ouch. Știu ca doare! ?
Dinții pot fi considerați organe de mestecat / amestecat.
Digestia începe cu prima senzatie de foame și gând la mâncare. ?
Apoi, digestia se continuă cu mestecatul.
Acesta ajută la mai mult decât să simțim gustul mâncarii.
Cu cât mestecăm mai mult, cu atât mâncarea se descompune în elemente pe care le putem absorbi și folosi.
Când mâncarea se amestecă cu saliva, începem să digerăm chiar înainte ca mâncarea să ajungă în stomac.
Saliva conține enzime care ajută la acest lucru. ( aceste enzime ajută la descompunerea anumitor carbohidrați).
Mai mult, dacă nu mestecăm corect și înghițim bucăți mari de mâncare, acestea ne provoacă disconfort.
Mestecatul incorect se poate datora si acestor cauze:
? mănânci în grabă ( nu mesteci), nu ești atent la ce mănânci;
? îți lipsește un dinte ( sau mai mulți);
? Ai o sensibilitate a dinților;
Se poate chiar să eviți anumite alimente doar pentru că îți provoacă o stare de jenă.
Sănătatea digestivă începe la nivelul cavității bucale. Dacă dinții tăi nu își fac treaba pentru care sunt destinați ( să mestece corect și încet astfel încât să luăm maxim din nutrienți) nu trebuie ignorat acest aspect.
Abilitatea de a mesteca corect este la fel de importantă cu a mânca cât mai sănătos.
Ce poți face?
? Spală-te corect pe dinți și dimineața și seara. Ideal ar fi să te speli după fiecare masă;
? Folosește o apă de gură eficientă;
? folosește ața dentară;
?mergi în mod regulat la medicul tău stomatolog;
? mănâncă lent; mestecă foarte bine mâncarea. Nu mai înghiți nemestecat.
? Nu sta cu dureri de dinți. Mergi imediat la un control de specialitate.
O zi cu multe zanbete va doresc!
Adelina