Vrei sa slabesti si nu stii cum?

Vrei să slăbești dar știi CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ MĂNÂNCI PREA PUȚIN?

🟢 În primul rând, trebuie să știi că este absolut necesar să mănânci suficient pentru nevoile tale, în funcție de activitatea ta zilnică.

🟢 Este important să știi ca înfometarea nu îți va lua din grăsime. Ci din mușchi. Corpul nostru este extrem de inteligent. Își va păstra rezerva de grăsime ca să te protejeze, ca să supraviețuiești.

🟢 Înfometările constante vor duce la acel efect de YO-YO. Te înfometezi — pierzi mușchi — când începi să mănânci DIN NOU corpul își face rezerve crezând, săracul, că îl așteaptă o nouă foamete. Și tot așa!

🔴 Ce poți face?

🟢 Vorbește cu un specialist care, în funcție de nevoile tale și de ritmul tău de viață, îți va propune un necesar caloric potrivit și te va ajuta să înțelegi de ce este necesar să mănânci variat și echilibrat!

🟢 Și FĂ SPORT! MIȘCARE!

🟢 Ai RĂBDARE!

Ana DEACONU – tehnician nutriționist; fitness personal trainer